Você se importa com as pessoas que ama.
Mas isso não pode custar quem você é.
Entenda padrões de dependência emocional, culpa e dificuldade de se posicionar nas suas relações.
Online e presencial em Ipanema e Leblon
Hoje, você pode estar lidando com:
Sentir que manter os vínculos exige mais do que você tem, e que dizer não é quase impossível.
Algumas pessoas passam anos tentando manter tudo em paz. Evitam conversas difíceis, cedem além da conta, sentem culpa quando dizem não e carregam responsabilidades emocionais que não são suas. Com o tempo vem a exaustão, o ressentimento e uma pergunta difícil: “por que eu nunca aparece nessa conta?” Na terapia, dá para olhar para esses padrões e construir formas de se relacionar sem se apagar.
Na terapia, não se trata de aprender a romper relações de forma impulsiva. É entender como você se vincula, o que sustenta padrões que causam sofrimento — e construir, com cuidado, uma forma de se relacionar que inclua você.
Como as dificuldades relacionais costumam aparecer
Relações são fontes de afeto e pertencimento. Mas também podem se tornar lugares de medo, cobrança, controle e sobrecarga emocional. Reconhecer esses sinais não é fraqueza — é o começo de algo diferente.
Talvez você esteja preservando relações enquanto perde espaço dentro de si.
- tem dificuldade de dizer não sem se sentir culpada;
- evita conversas importantes por medo de conflito ou abandono;
- sente que priorizar suas necessidades é egoísmo;
- vive relações marcadas por instabilidade, cobrança ou insegurança;
- sente que precisa agradar para ser aceita ou amada;
- absorve os problemas emocionais da família como se fossem só seus;
- quer entender por que certos padrões se repetem nas suas relações.
Uma abordagem científica, sensível e orientada à sua autonomia
Construir limites não é sobre endurecer ou se isolar. É sobre compreender o que você quer preservar — em você e nas suas relações — e desenvolver recursos para se posicionar sem culpa e sem ruptura impulsiva.
Terapia Baseada em Evidências (PBE)
Intervenções orientadas por pesquisa científica que consideram o seu contexto relacional, a sua história e as suas necessidades reais.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Uma abordagem que ajuda a identificar pensamentos automáticos, crenças sobre si mesma e padrões comportamentais que mantêm ciclos de dependência, evitação e culpa.
Abordagem Humanizada
Um processo conduzido com escuta e respeito — sem julgamento sobre suas relações, suas escolhas ou a forma como você tem lidado com tudo isso até agora.
Entender os padrões é o que permite construir algo diferente
Mapear como você se vincula
Identificar os padrões de relacionamento que se repetem — nas amizades, no amor, na família — e o que costuma ativá-los.
Entender o papel da culpa
Investigar por que dizer não parece tão difícil e o que está por trás da sensação de que você precisa merecer o afeto de quem ama.
Trabalhar a insegurança afetiva
Observar como a necessidade de aprovação e confirmação afeta suas escolhas e a forma como você se posiciona nas relações.
Construir limites possíveis
Desenvolver formas concretas de se posicionar que respeitem suas necessidades — sem precisar romper tudo para se proteger.
Modalidades de Atendimento
Consulta Presencial
Terapia Online
Duração das Sessões
50 minutos por sessão terapêutica
Confidencialidade
Total sigilo profissional garantido
Ambiente Acolhedor
Espaço seguro e livre de julgamentos
Psicoterapia com técnica, sensibilidade e respeito
Andressa Andrade é Psicóloga e Neuropsicóloga, com atuação clínica voltada para ansiedade, insegurança, dependência emocional e dificuldades nos vínculos afetivos e familiares. Seu trabalho integra Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicologia Baseada em Evidências e uma escuta humanizada — respeitando o tempo e a história de cada paciente, sem julgamentos sobre as relações que trouxe consigo.
- Graduação em Psicologia
- Especialização em Psicologia Baseada em Evidências
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação em Terapia Comportamental Dialética
- CRP 05/82784 • Rio de Janeiro
Tire Suas Dúvidas
Sim. A psicoterapia individual é um espaço para entender seus padrões de vínculo, seus medos, sua dificuldade de se posicionar e as crenças que moldam a forma como você se relaciona — com parceiros, família ou amigos.
Você pode cuidar das suas relações sem se perder dentro delas.
Se conflitos, culpa, dependência emocional ou dificuldade de se posicionar têm pesado na sua vida, a terapia pode ser o espaço para entender esses padrões com clareza — e construir algo diferente.